其实你只是倦怠，并不是懒惰

为什么你看起来大部分时间都躺在床上，不做什么事呢？

你是一个很容易疲倦、不想做工作的人吗？

(资料图)

你给这种行为贴上的标签仅仅是懒惰，没有其他吗？

实际上，懒惰和倦怠之间有很多重叠之处。它们会使人难以区分这两者。职业倦怠是一种由过度的压力和无力应对造成的情绪、身体和精神疲惫的消极状态。

这里有六个迹象表明，你现在所经历的实际上不是懒惰，而是倦怠。

一

你感到与一切事物脱节。

你是否每天都像在自动驾驶中一样走过场？

是否有一种持续的脱离自我的感觉？

如果你正在遭受职业倦怠，你可能经历但完全不能意识到或理解的事情之一就是经历人格解体的人最常见的，他们感到一种奇怪的情感麻木或空虚，好像他们在自己之外观看自己生活，他们有时会不知道自己是谁，他们不觉得自己参与了任何事情，他们不断地与压倒性的无助感和无法夺回他们生活的控制权作斗争。

二

你曾经是有动力的。

懒惰是一种性格特征。

性格特征往往随着时间的推移而保持稳定。一个懒惰的人一般心里不会想着要去努力。但是，如果你曾经是自我激励和高成就的人，经常在某些方面表现出色，而最近才变得疲惫不堪、冷漠和没有动力，想要努力，但是却没有行动力，那么你更有可能是遭受了倦怠而不是懒惰。

三

你以前是有激情的。

倦怠的人和懒惰的人之间的一个明显区别是，前者曾经有他们热衷的事情，但现在可能很难再找到兴趣或享受，无论是天赋、运动还是你的学术或专业的一般表现。

职业倦怠会使你很难再做你曾经热爱或觉得有激情的事情。

你甚至可能会讨厌或怨恨它，因为它使你过度劳累，把自己推到了边缘。

四

你变得喜怒无常，脾气暴躁。

你是否突然发现自己很急躁，很容易被激怒？

你现在是否经常感到情绪失控，不知道为什么发怒。

因此，如果你开始难以控制自己的情绪，特别是当它以前从未成为你的问题时，这就是职业倦怠了。

另一方面，与此形成鲜明对比的是，懒惰的人他们往往非常放松，悠闲，平和，不受事物的影响。

五

你忽略了对自己的照顾。

一个人可能在情感和身体上被摧毁得最令人痛苦的警告信号是，如果你开始忽视自己的照顾，从社会上退出，在你的饮食和或睡眠模式上有令人担忧的变化，你不再努力修饰自己或打扮得漂漂亮亮。你每天因为洗漱吃喝而搞得筋疲力尽。

懒惰的人就不会这样，他们不会因为打理自己而筋疲力尽

六

这些变化是逐渐发生的。

最后，但也许是最重要的，关于倦怠，它是分阶段发展的。所以之前提到的所有要点都是在说失去工作的动机，对曾经热爱的事情失去兴趣，感觉与自己与周围的一切脱节，对社交感到害怕。

研究表明，倦怠实际上有五个主要的阶段：蜜月期、压力的开始、慢性压力、倦怠和习惯性倦怠。

许多人一开始就是第二阶段，当时仍有适度的压力，但乐观、兴趣、动力和自我表现力已经开始下降。

而当你到达第五阶段，也就是最后一个阶段时，倦怠已经在你的生活中根深蒂固，持续的精神和身体疲劳变得更加强烈和难以治疗，使你更容易发展成抑郁症和焦虑症，早些发现倦怠的迹象可以使你更容易得到帮助并从中恢复。

这就是为什么提高对职业倦怠的认识是如此重要，而不是像大多数人倾向于简单地将其视为懒惰。